La pregunta que más escuchamos antes de una primera clase de Zumba no es cuánto cuesta ni qué horario hay. Es esta: «¿y si no me entero de nada?»
Te vas a perder. Varias veces. Y no pasa absolutamente nada, porque a todas las personas que hoy bailan en primera fila les pasó lo mismo el primer día.
Qué es exactamente una clase de Zumba
Zumba es una clase de baile y cardio con música latina e internacional. No se aprende una coreografía larga de memoria: cada canción tiene unos pocos pasos que se repiten, y la profesora los va marcando mientras suenan.
Eso tiene dos ventajas cuando empiezas:
- No necesitas experiencia. Los pasos base se repiten canción tras canción, así que en dos o tres clases ya reconoces la mayoría.
- Tú eliges la intensidad. El mismo paso se puede hacer con salto o sin él, con brazos o sin ellos. Nadie te va a pedir más de lo que puedes dar ese día.
Lo que suele pasar en tu primera clase
- Los primeros diez minutos miras más que bailas. Es normal. Fíjate solo en los pies y olvídate de los brazos.
- A mitad de clase algo encaja. Hay una canción en la que, de pronto, vas con el grupo. Ese momento engancha.
- Acabas sudando y sonriendo. Las dos cosas a la vez, que es justo lo que no suele pasar en una cinta de correr.
El objetivo de la primera clase no es hacerlo bien. Es querer volver a la segunda.
Qué llevar
- Ropa cómoda con la que puedas moverte y que transpire.
- Zapatillas de deporte que sujeten bien el pie. Mejor si la suela no se agarra demasiado al suelo, para girar sin forzar la rodilla.
- Agua y una toalla pequeña.
Si tienes una lesión, estás embarazada o llevas mucho tiempo sin hacer ejercicio, coméntalo antes con tu médico y con la profesora: casi siempre hay una versión del paso que te sirve.
Cinco trucos para no agobiarte
- Colócate donde veas bien a la profesora, no escondida al fondo. Desde atrás se sigue peor.
- Primero pies, luego brazos. Cuando los pies salgan solos, añade el resto.
- Si te pierdes, marcha en el sitio y engánchate en la siguiente repetición.
- No te compares. La de al lado quizá lleva tres años viniendo.
- Date tres clases antes de decidir. La primera es para ubicarte, la segunda para reconocer pasos y la tercera para disfrutar.
¿En casa o en la academia?
Las dos opciones funcionan, y muchas alumnas combinan ambas.
En casa es la mejor manera de empezar si te da vergüenza o si tus horarios son imposibles. Bailas a tu hora, repites la canción que no te sale y nadie te mira. En Aralda Online hay clases nuevas de Zumba cada lunes, y puedes ver una clase completa gratis antes de decidir nada.
En la academia tienes la energía del grupo, que es difícil de explicar hasta que la vives, y a la profesora corrigiendo en directo. En nuestra academia de Madrid hay Zumba de mañana y de tarde: puedes consultar el horario de clases presenciales y venir a probar una clase suelta.
Si te apuntas a la academia, el acceso online va incluido, así que no tienes que elegir.
El siguiente paso
Hoy mismo puedes hacer tu primera clase sin salir del salón: mira la clase de muestra gratuita y, si te gusta, tienes los planes desde 9 €/mes. Y si prefieres empezar acompañada, escríbenos y te buscamos hueco para probar en la academia.